Quando o assunto é exercícios coluna lombar, dúvidas sobre o impacto nas articulações e na coluna são frequentes. Alguns pensam que pular, correr ou treinar […]
Continue lendoTag: saúde da coluna
Como Realizar Abdominal Sem Ter Dor na Coluna
A realização de abdominais é uma prática comum para quem busca fortalecer o core e melhorar a definição muscular. No entanto, muitas pessoas sentem desconforto […]
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Mobilidade para a coluna lombar: guia completo
A mobilidade da coluna lombar é essencial para quem busca longevidade, saúde e um corpo preparado para as atividades do dia a dia. Uma coluna […]
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Deu no exame – Osteofitose
Osteofitose, popularmente conhecida como “bico de papagaio”, é uma condição que muitos enfrentam ao longo dos anos. Essas pequenas protuberâncias ósseas, formadas nas vértebras da […]
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Alongamentos diários para prevenir dores na coluna
A prática de alongamentos diários é uma das estratégias mais eficazes para prevenir dores na coluna e manter a flexibilidade corporal. Incorporar alongamentos à rotina […]
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Escoliose – exercícios para fazer em casa
Escoliose soa como uma palavra assustadora, mas calma aí! Com um bom conjunto de exercícios, você ajuda a aliviar os sintomas e fortalece a coluna […]
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Deu no exame – Hérnia de Disco
O diagnóstico de hérnia de disco é uma das causas mais comuns de dores na coluna lombar e pode impactar diretamente na mobilidade e na […]
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Quem tem Espondilolistese pode fazer musculação/pilates?
A espondilolistese é uma condição na coluna vertebral em que uma vértebra escorrega sobre a outra, gerando desconforto, dor e, em casos mais graves, problemas […]
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Melhores Bolas de Pilates para Exercícios de Coluna Lombar e Alongamentos em Casa
Nossas recomendações são feitas de forma independente. Compras feitas com os nossos links podem ser convertidas em comissões. As bolas de pilates têm se tornado […]
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Exercícios Proibidos para Quem Tem Hérnia de Disco: O Que Evitar para Proteger a Coluna
A hérnia de disco é uma condição que exige cuidados especiais, principalmente em relação à prática de exercícios. Escolher as atividades adequadas e evitar movimentos […]
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