Quando o assunto é exercícios coluna lombar, dúvidas sobre o impacto nas articulações e na coluna são frequentes. Alguns pensam que pular, correr ou treinar […]
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Como Realizar Abdominal Sem Ter Dor na Coluna
A realização de abdominais é uma prática comum para quem busca fortalecer o core e melhorar a definição muscular. No entanto, muitas pessoas sentem desconforto […]
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Mobilidade para a coluna lombar: guia completo
A mobilidade da coluna lombar é essencial para quem busca longevidade, saúde e um corpo preparado para as atividades do dia a dia. Uma coluna […]
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Pilates é bom para dores de coluna
O Pilates é um método amplamente reconhecido por sua eficácia na melhoria da postura, fortalecimento do core e no alívio das dores nas costas. Com […]
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Deu no exame – Osteofitose
Osteofitose, popularmente conhecida como “bico de papagaio”, é uma condição que muitos enfrentam ao longo dos anos. Essas pequenas protuberâncias ósseas, formadas nas vértebras da […]
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Alongamentos diários para prevenir dores na coluna
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Escoliose – exercícios para fazer em casa
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