A mobilidade da coluna lombar é essencial para quem busca longevidade, saúde e um corpo preparado para as atividades do dia a dia. Uma coluna […]
Continue lendoTag: coluna saudável
Pilates é bom para dores de coluna
O Pilates é um método amplamente reconhecido por sua eficácia na melhoria da postura, fortalecimento do core e no alívio das dores nas costas. Com […]
Continue lendo
Deu no exame – Osteofitose
Osteofitose, popularmente conhecida como “bico de papagaio”, é uma condição que muitos enfrentam ao longo dos anos. Essas pequenas protuberâncias ósseas, formadas nas vértebras da […]
Continue lendo
Alongamentos diários para prevenir dores na coluna
A prática de alongamentos diários é uma das estratégias mais eficazes para prevenir dores na coluna e manter a flexibilidade corporal. Incorporar alongamentos à rotina […]
Continue lendo
Melhores esteiras de massagem para dor na costas em 2024
Nossas recomendações são feitas de forma independente. Compras feitas com os nossos links podem ser convertidas em comissões. A dor nas costas é uma queixa […]
Continue lendo
Como a postura no trabalho pode aumentar (ou diminuir) as dores nas costas
As dores nas costas são uma das queixas mais comuns entre trabalhadores de diferentes áreas, especialmente aqueles que passam longos períodos sentados. Nossa postura durante […]
Continue lendo
Quem tem Espondilolistese pode fazer musculação/pilates?
A espondilolistese é uma condição na coluna vertebral em que uma vértebra escorrega sobre a outra, gerando desconforto, dor e, em casos mais graves, problemas […]
Continue lendo
Melhores Bolas de Pilates para Exercícios de Coluna Lombar e Alongamentos em Casa
Nossas recomendações são feitas de forma independente. Compras feitas com os nossos links podem ser convertidas em comissões. As bolas de pilates têm se tornado […]
Continue lendo
Sinto Dor Lombar no Exercício de Prancha! O Que Fazer?
O exercício de prancha é uma das melhores opções para vc fortalecer o core e aumentar a estabilidade do tronco. No entanto, sentir dor lombar […]
Continue lendo
Exercícios essenciais para aliviar a dor nas costas
A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre adultos, afetando significativamente a qualidade de vida e o desempenho no trabalho. Estudos mostram […]
Continue lendo