Quando o assunto é exercícios coluna lombar, dúvidas sobre o impacto nas articulações e na coluna são frequentes. Alguns pensam que pular, correr ou treinar […]
Continue lendoCategoria: Exercícios
Como Realizar Abdominal Sem Ter Dor na Coluna
A realização de abdominais é uma prática comum para quem busca fortalecer o core e melhorar a definição muscular. No entanto, muitas pessoas sentem desconforto […]
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Mobilidade para a coluna lombar: guia completo
A mobilidade da coluna lombar é essencial para quem busca longevidade, saúde e um corpo preparado para as atividades do dia a dia. Uma coluna […]
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Pilates é bom para dores de coluna
O Pilates é um método amplamente reconhecido por sua eficácia na melhoria da postura, fortalecimento do core e no alívio das dores nas costas. Com […]
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Alongamentos diários para prevenir dores na coluna
A prática de alongamentos diários é uma das estratégias mais eficazes para prevenir dores na coluna e manter a flexibilidade corporal. Incorporar alongamentos à rotina […]
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Escoliose – exercícios para fazer em casa
Escoliose soa como uma palavra assustadora, mas calma aí! Com um bom conjunto de exercícios, você ajuda a aliviar os sintomas e fortalece a coluna […]
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Quem tem Espondilolistese pode fazer musculação/pilates?
A espondilolistese é uma condição na coluna vertebral em que uma vértebra escorrega sobre a outra, gerando desconforto, dor e, em casos mais graves, problemas […]
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Exercícios Proibidos para Quem Tem Hérnia de Disco: O Que Evitar para Proteger a Coluna
A hérnia de disco é uma condição que exige cuidados especiais, principalmente em relação à prática de exercícios. Escolher as atividades adequadas e evitar movimentos […]
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Sinto Dor Lombar no Exercício de Prancha! O Que Fazer?
O exercício de prancha é uma das melhores opções para vc fortalecer o core e aumentar a estabilidade do tronco. No entanto, sentir dor lombar […]
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Exercícios essenciais para aliviar a dor nas costas
A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre adultos, afetando significativamente a qualidade de vida e o desempenho no trabalho. Estudos mostram […]
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